Qi gong och Tai ji är stillsamma träningsformer där långsamma rörelser kombineras med andning och fokus. Här får kroppen röra sig varsamt, utan krav på prestation.
För balans, energi och närvaro
Träningen passar dig som vill minska stress, mjuka upp kroppen och hitta mer lugn i vardagen. Rörelserna kan anpassas efter dagsform och passar både nybörjare och vana utövare.
Passar dig som vill
-
röra dig i ett lugnt tempo
-
minska stress och spänningar
-
förbättra balans och kroppskontroll
-
kombinera rörelse med andning
-
prova en mjukare träningsform