Praktik

FELDENKRAIS METODEN

En Feldenkrais lektion kan minska spänningar och muskelvärk i kroppen. Den varsamma lektionen bidar oftast till lättare och djupare andning som i sin tur bidrar till avslappning och större välbefinnande. Funktion i leder och muskler kan förbättras vilket gör vardagens aktiviteter och träning lättare. Jag tar över dina rörelser och guidar dig tillbaka till lättare rörelser som kanske begränsats på grund av skada, trauma eller smärta. Upplägget av Feldenkraislektion bidrar till en tydligare självbild. Feldenkrais är relativt okänt i Sverige men är populärt världen över inom sport, dans, teater, musik och passar bra för alla kroppar och åldrar.

En lektion varar i 60 minuter och kostar 650 kr.

AROMMASSAGE

Detta är en djupt avslappnande massage med essentiella oljor av terapeutisk grad. Fokus kommer att ligga på det du upplever vara ditt problemområde. Givetvis är du välkommen utan att du upplever problem. Fysisk beröring är välgörande och frigör lugnande hormoner som hjälper dig med återhämtning, bättre sömn och kanske till och med stärker ditt immunförsvar. Massagen förbättrar blodflödet och det bidrar till läkning och återhämtning, förbättrar rörlighet, förebygger spänningshuvudvärk. Du kan också se det som förebyggande friskvård och en stunds väl förtjänt avkoppling.

En aromamassage varar i 60 minuter och kostar 750 kr.

SPA BEHANDLING

Regndroppsmassage är en varsam SPA-behandling som kan vara effektiv vid nack-och ryggproblem. Du får en ljuvlig kur av kraftfulla essentiella oljor både på fötter och längs ryggrad och nacke och du andas in härliga dofter. Du får nio olika oljor på fötter och rygg som masseras in med fjäderlätta strykningar. Oljorna sägs verka renande och stärkande för kroppen. Doftsinnet aktiveras och påverkar hjärnans känslocentrum vilket kan upplevas befriande.

En spa-behandling varar i 75 minuter och kostar 850 kr.

Tina Hedren

Min första massageutbildning gick jag på tidigt 80-tal för att hjälpa de idrottare och motionärer jag tränade. Rörelse har alltid legat mig varmt om hjärtat. Under slutet på 90-talet utbildade jag mig i Feldenkraismetoden i England som jag har använt i många sammanhang. Dels för elit-aktiva, motionärer och självklart mindre fysiskt aktiva män och kvinnor i alla åldrar. Under 2000-talet har jag gjort en djupdykning i ämnet essentiella oljor. Jag kombinerar beröring, oljor eller lektioner i funktionell rörlighet. Du får också med dig övningar att träna på hemma för att motverka eller komma över besvär och smärta. Kroppen utsätts för slitage, ensidiga rörelser, dålig kost och inte minst stress, det är inte konstigt att den protesterar. Väldigt ofta går det att förbättra funktion och lindra smärta. Det behövs några möten och kanske lite förändringar av vissa vanor.